Причины страха
Некоторые утверждают, что страх сцены и выдумка для того, чтобы оправдать свою неудачу. Но на самом деле это не так. Страх выступать на публике является патологической болезнью и достаточно распространённой. Самыми распространёнными симптомами являются учащённое сердцебиение, сильное потоотделение, боль в животе, тошнота, тремор рук и губ, дрожание голоса и т.д.
Практически 95% людей испытывают страх выступая на публике. И это очень редко связано с какими-либо психологическими заболеваниями, фобии есть у всех. И любой страх вызывает определённый источник, если понять, чего именно боишься, можно легко справиться со страхом.
Самыми распространёнными причинами страхов являются:
1. Неопределённость. Совершенно неизвестно, что может произойти во время выступления: вдруг погаснет свет, или выключится музыка, или зрителям и жюри не понравится выступление, или забудутся слова. Мы накручиваем сами себя.
2. Неудачный опыт. Если человек уже выступал и что-то пошло не так, то выходя заново на сцену его накрывает волна воспитаний и негативные переживания возвращаются.
Как бороться со страхом сцены
Если вы знаете почему ваш ребёнок боится выходить на сцену, эти страхи можно побороть. Вот несколько советов:
Совет № 1.
Необходимо уменьшить значимость выступления. Если ребёнку впервые предстоит выступать на сцене, то страх и переживания вполне естественные реакции. Чтобы снизить градус переживаний организуйте его выступление перед родственниками, своими друзьями, перед педагогом и классом, если он занимается в музыкальной школе или студии. Пускай он «обкатает» свой номер. Перед тем как отправится на очный конкурс, можно принять участие в дистанционных конкурсах, спросить мнение жюри. Попросить их комментарии. Так вы сможете вместе с ребёнком и его педагогом откорректировать выступление, сделать его лучше.
Совет № 2.
Регулярно и помногу репетируйте. У многих боязнь сцены связана со страхом сделать ошибку, сбиться во время исполнения, забыть слова и т.д. Но эти риски можно свести к минимуму, если ответственно готовиться к выступлению, усердно и регулярно репетируя. Даже великие исполнители испытывают страх выходя на сцену, если не было достаточного количества репетиций.
Совет № 3.
Не стоит бояться зрителей. Многие боятся, что их выступление не понравится и их раскритикуют. Пускай ребёнок представит, что в зале сидят только его родители и друзья, что он выступает для них, они ведь не бelen ругать за ошибки.
Совет № 4.
Выучите несколько упражнений, которые помогут справиться с паникой перед выходом на сцену. Даже многие знаменитости прибегают к этой хитрости, чтобы перебороть свой страх.
Бывает, что родители волнуются больше ребёнка и это передаётся малышу, он начинает бояться не ожидать ваших оправданий, поэтому всегда держите себя в руках и поддерживайте его.
Очень часто ещё большое волнение возникает от того, что ребёнку кажется, что все видят его страх и будут смеяться над ним. Объясните ему, что никто не видит боится он или нет, поэтому нужно стоять прямо, гордо расправив плечи, высоко держать голову и уверенно улыбаться. А детская улыбка способна растопить сердца всех.
Принимайте участие в наших музыкальных международных фестивалях и конкурсах дистанционно и очно. Пускай ваш ребёнок станет успешным и уверенным в себе!